Trainingsplan

Gymnastik ist sehr vielseitig. Deshalb ist es besonders gut geeignet, die körperlichen Fähigkeiten Schnellkraft, Ausdauer, Gelenkigkeit, Reaktionsvermögen, Koordinationsfähigkeit und Gleichgewichtssinn zu verbessern und auszubilden.

A und O bei einem effektiven Training ist die Bewegungslehre. Sie ist das wichtigste Element der Gymnastik. Geübt werden sollten die unterschiedlichen Bewegungsformen im Stand oder in Bodenlage zunächst mit Hilfestellung. Werden verschiedene Bewegungstechniken sicher beherrscht, kann eine erfolgreiche Kür erstellt werden!

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